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意念守定法
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然后以两手交叉捧乳,自左至右以顺时针方向,轻轻揉摩 次,再以反时针方 向旋转 法》,而后仍双手捧乳,回光照定炁穴。
此为艘中的仔细观察念头的活动,心境有四种变化,生、念住、念异、念灭年月日r:x;共张图片发贴时间：年月日 学习资料页 观察心几条原则超越心念自在之路对心念保持敏锐,保持觉知了知心特征,当心念生起时知道生起,当心念消失时知道消失,这就是观察心念观察心念,首要的,是敏
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