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经常更 ,家庭哑铃锻炼方法、图解健身图解 发贴时间：年月日也许在家里也想这样锻炼。
那么俯卧腿弯举是个不错的替代动作。
俯卧腿弯举与俯卧腿弯举一样也是孤立动作,臂和 是肌肉力量锻炼中最重要、最方便、最常用的健身器械,此包含组哑铃动作,是目前最齐全的。
经常更换哑铃动作,能更加全面的激活各个部位的肌肉。
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