高混混元一氣功上文陳心惠第一式混元起勢面朝東方,兩腳併攏,微屈膝大腿內側兩血海穴相觸,前後二陰微提。
松腹,松腰,沉肩垂肘,含_ 学习资料页 中国“达摩面壁”内、外气功函授讲义—提高 严新明师谈炼高级气功的一个基本原则——重 严新明师谈炼高级气功的一个基 学习资料页 ③③◎③ r 第一式 混元起势 面朝东方，两脚并拢，微屈膝， 大腿内侧两血海穴相触，前后二阴 微提。
松腹，松腰，沉肩垂肘，含胸拔 背，双手自然垂于身两 学习资料页 元始派的内功修炼（图解）内家拳功，源于道家，道家主张清净，无为，养生，全形。
在内功修炼上有二：一是养气，一是练气。
养者，涵养培养之意，练者，锻炼运 学习资料页 ③③◎③武当纯阳r第一式混元起势面朝东方两脚并拢微屈膝大腿内侧两血海穴相触前后二阴微提松腹松腰沉肩垂肘含胸拔背双手自然垂于身两侧左右两手中指尖轻触大腿 混元一 混元一 桥湾居士 第一式混元起势 面朝东方,两脚并拢,微屈膝,大腿内侧 功效:此地节功法为动步法,采用右踩二趟,左踩一趟的“ 学习资料 - 。