一、平躺,放松,慢慢地吸气(小腹是膨胀),呼气(小腹收紧)这就是丹田练气基本功,简单吧!二、经过一段时间的练习,就可以结合“”、“”母音练下载_Wr模板 学习资料页 DOC 上传日期: :: 该用户 学习资料页 一平躺,放松,慢慢地吸气小腹是膨胀 ,呼气小腹收紧这就是丹田练气基本功,简单吧二经过一段时间的练习,就可以结合 母音练习,这就是丹 宝典宝典 办公文档 课程设计 宝典 一、平 。